রাজো টাইসো, মাত্র ৩ মিনিটের ঐতিহ্যবাহী জাপানী ব্যায়াম, যা ১৯২৮ সাল থেকে জাপানে চচ্র্চা হয়ে আসছে। রাজাহিরোহিতোর অভিষেক থেকে এর চচ্র্চা শুরু হয়। দ্বিতীয় মহাযুদ্ধের পূর্বে এ ব্যয়াম শুধুমাত্র জাপানী সৈনদের মাঝে চর্চা হতো। ফলে জাপানী কলোনী দেশগুলোর সেনাবাহিনীর মাঝেও এর চচ্র্চা শুরু হয়েছিল। দ্বিতীয় মহাযুদ্ধের পর সামরিক সমর্পকতার কারনে মহাযুদ্ধে বিজয়ী দেশগুলো রাইজো তাইসো প্রচার নিষিদ্ধ করেছিল। দ্বিতীয় মহাযুদ্ধের পর যুদ্ধে পরাজিত জাপানী জনগন যখন মনোবল হারিয়ে ফেলেছিল, যখন মানুষের বেশী বেশী শারীরিক ও মানসিক রোগবালাই হতে লাগলো। জাপান পোষ্ট তাদের স্বাস্থ্যবীমার প্রোগামের খরচ তখন সামাল দিতে পারছিল না। মহাযুদ্ধের পর জাপান সরকার আর জাপান পোষ্ট আবিস্কার করলো হতাশা, মানসিক বলের সাথে শারীরিক বলের কমতি আর অপমানবোধ রোগবালাইয়ের কারণ। অনর্্তমুখী অপমান, দারিদ্রতা, সামাজিক সম্মিলন আর একতার ঘাটতিতে আত্নহনন অনেক বেড়ে গিয়েছিল। শারীরিক ও মানসিক বল ফিরিয়ের আনার জন্য ১৯৫১ সালে রেডি্ও এনএইচকে, স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়, শরীরচচ্র্চা সংস্থা আর বিনোদন সংস্থা মিলে রাজো টাইসো পুনরায় শুরু করে। সেইদিন থেকে আজো জাপানীদের মাঝে রাজো তাইসো জনপ্রিয়। নিয়মিত সকাল সাড়ে ছয়টায় জাপানী রেডি্ও ও টিভিএ এই ব্যায়াম প্রচারিত হয়। সংগীত শুনতেই সবাই বুঝতে পারে এখন রাজো তাইসো শুরু হবে। শত ব্যস্থতার মাঝেও স্বাস্থ্য সচেতন জাপানীরা এ তিন মিনিটের ব্যায়ামটি করতে ভুলে না। সারাদেশের স্কুল কলেজ গুলোতে নিযমিত চচ্র্চা হয়।

গ্রীষ্মের ছুটিতে পড়ায় পড়া স্কুল পুড়ূয়া ছেলে মেয়েরা রাজো টাইসো করে। পড়ার পার্ক গুলোতে সকাল সাড়ে ছয়টা বাজতে শিশু কিশোরদের পাশাপাশি অনেক অভিবাবক এ ব্যায়ামে যোগ দেয়। আমার সন্তান করোনেট আর আনিকার সঙ্গে আমিও যোগদান করি। শিশুদেরকে অনুপ্রানিত করার জন্য প্রতিদিন প্রতীকি টিকেটে সিল দ্ওেয়া হয়। প্রায়শ: জুস আর বিস্কুট উপহার দেয়া হয়। বিদেশী হিসাবে সবাই আমকে খাতির করে। আমাকেও উপহার দেয়।

জাপানী এই ব্যায়াম আমার খুব প্রিয়। অনিয়মিত হলেও এ ব্যায়ামটি আমি ২০০২ সাল থেকে চচ্র্চা করি । ধানমন্ডিতে বাস করার কারণে, লেকের ধারে ব্যায়াম করার আমার অপূর্ব সুযোগ। রাত জেগে ফেইসবুকে চেটিং আর অপ্রয়োজনীয় বা্উজ করে সময় নষ্ট না করলে, আমি ভোর সকালে উঠতে ভুলি না। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ঢাকাবাসীর নানান গ্রুপের নানান চচ্র্চা দেখে আনন্দ লাগে। শতায়ু , পরামায়ু ইত্যাদি সংঘের মশা মারতে কামান দাঘা আয়োজন দেখে বলতে ইচ্ছে করে বিভিন্নজন বিভিন্ন জন আমাদের স্বাস্থ্যবিভাগ জাপানীদের মতো নিজস্ব ‘রাজো টাইসো’ চালু করে না কেন? যাইহোক উনাদের না হয় সময় নাই, ইন্টারনেট দেখে আমরা তো বিষয়টা শিখে নিতে পারি। এ চচ্র্চা করলে তো টাকা পয়সা দিতে হবে না। সহজে ফল পেতে পারি। ডাইবেটিসের পাশাপাশি পরমশত্রু ‘একাকিত্ব ‘ ‘আত্নকেন্দ্রিকতা’ও ‘দূর্বলতা’কে অতিক্রম করা যাবে। অিামার কথা হয়তো কেউ গুরুত্ব দিবে না, তাই কাউকে বলি না। একলাই ধানমন্ডী লেকের বটবৃরে নিচে একপাশে রাজো তাইসো চচ্র্চা করি। মাঝে মাঝে কেউ কেউ আমার সহজ ব্যায়াম দেখে বিরক্ত দৃষ্টিতে দিকে তাকায়। এত ভীড়ের মাঝে আমি আমার কাজটি সেরে তাড়াতাড়ি কেটে পড়ি। খালি হাতের এই ছোট ব্যায়ামটির কত ক্ষমতা।

RajioTaisō ⁽ラジオ体操) is the popular radio exercise in Japan with 3:00 minute’s duration. It was introduced on 1928 in the coronation of Emperor Hirohito. Later RajioTaisō broadcasting was started with theme music by Japan Post and NHK Radio. First time the exercise was introduced to among the Japanese soldiers both in home and Japanese colonial nations. After Japan’s defeat in World War on 1945, the broadcasts of RajioTaisō was banned by the occupying powers as being too militaristic in nature.

After defeat in World War II, Japan experienced psychological disillusionment, loss of prestige, and general confusion, facing problems of poverty and lack of food. To gain mental and physical power of depressed nation, the RajioTaisō was reintroduced by NHK radio on 1951 jointly with the education ministry, health ministry, the Japan Gymnastic Association and the Japan Recreation Association.

During the reconstruction period, there was needed national unity and empowering energy, focused on the educational, physical, and structural reconstructing of Japan. To raise up national unity and empowerment easily this free hand easy but effective exercise was designed. From that time RajioTaisō becomes a daily life event in Japan. Still is  widely used at schools, family and company as a way of building a sense of group unity and encourage good health.

Being an inhabitant of Dhanmondi, I have option to do exercise in lake view environment. I generally do not miss the opportunity to wake up in early morning. I inspire to see huge good health seekers with in the bank of Dhanmondi Lake. There are number of popular exercise group like Sataio , Promoio etc. who follow different style with their own way. Sometime I feel why are our government, health ministry and Bangladesh Bater not taking initiative to promote exercise with our national brand like  RajioTaisō ? This is very necessary for national unity, good health and social empowerment as well. Ok, as government official does not have time, at least we the internet user can learn from net and can start practice..  But I can not say my this feeling to anybody.

I am found of to RajioTaisō since 2002 and practice alone under the banyan tree of Dhanmondi lake. Some people looks me with curve eye. They may surprise to see my simple and different practices. Sometime I feel shy and just after finish I leave the place with empowerment of RajioTaisō. It looks like free hand, short in duration and simple but inherit big power. If someone practices regularly within short time s/he will get good result.